Как выбрать беговую дорожку
Беговые дорожки бывают механические, электрические и магнитные. Механические приводятся в действие движениями бегуна и требуют больше усилий, но тренирующийся сам выбирает скорость бега. Электрические дорожки движутся сами, заставляя спортсмена соответствовать программе. Магнитные дорожки — разновидность механических, в которых смягчены рывки.
Профессиональные беговые дорожки отличаются от обычных увеличенным количеством функций программирования и предлагают выбор предустановленных настроек для тренировок. Ну а Купить беговую дорожку для дома в Алматы Вы можете тут — https://ivicity.kz/begovye-dorozhki/
Чем хороши механические модели
Стоимость механической беговой дорожки ниже, чем электрической, поскольку в механизме нет двигателя и привода. Тренажёр можно разместить в любом месте квартиры, дома, подвала или гаража.
Механика не заставляет бежать с одной и той же скоростью, в процессе тренировки можно произвольно изменять интенсивность усилий, притормаживая или ускоряясь.
Механические тренажёры более компактные и меньше весят.
Что умеют электрические беговые дорожки
Продвинутые электрические беговые дорожки оснащены программным обеспечением, которое помогает составить режим тренировок с учётом потребностей пользователя.
Изменять скорость бега на ходу нельзя, но электрический привод, двигающий беговое полотно равномерно и плавно, уберегает суставы от резких рывков и чрезмерной нагрузки.
Электропитание и наличие полноценного дисплея дают возможность расширить спектр выполняемых задач. Например, во время бега можно слушать музыку, проверять почту или смотреть видео.
Зачем нужна регулировка угла наклона
Беговая дорожка имеет не горизонтальное, а слегка наклонённое полотно. Одни модели тренажёров предусматривают регулирование такого наклона, другие — нет. На более бюджетных моделях регулировать наклон нужно вручную.
Движение по наклонной местности — это дополнительная функция дорогих моделей, которые имитируют тропинку в парке. Продвинутые модели тренажёров варьируют наклон вплоть до 40 градусов, а плавное изменение наклона добавляет ощущениям реалистичности. Изменением наклона управляет встроенный компьютер.
Какими расширенными возможностями обладают беговые дорожки
В электрических беговых дорожках встроены несколько режимов тренировок. Количество стандартных, разработанных профессиональными тренерами программ тренировки и уровней нагрузки — один из главных факторов выбора беговой дорожки.
Правильные занятия бегом предусматривают, что спортсмен чётко представляет, сколько нагрузки ему нужно. Новичкам трудно самостоятельно рассчитать нагрузку, поэтому нередки случаи, когда в начале занятий они бегают слишком много, а затем забрасывают тренировки потому, что они изнуряют.
Чтобы от занятий был максимальный эффект, нужно правильно распределять нагрузку во времени, что может быть заложено в программах тренировки.
Продвинутые модели электронных беговых дорожек оборудованы встроенным компьютером, но стоят дорого. Компромиссное решение — модель, которая подключается к стороннему оборудованию: кардиодатчикам или специализированному компьютеру.
Сопротивление дорожки при беге создаёт дополнительную нагрузку на суставы спортсмена, поэтому лучше, чтобы покрытие дорожки не пружинило. Современные электрические модели предусматривают амортизацию, погашающую колебания, но в механических версиях этого обычно нет.
Что ещё нужно учесть при покупке
При выборе тренажёра нужно учитывать его вес. Если планируется перемещать тренажёр внутри квартиры, стоит оценить, не слишком ли тяжело будет это делать.
Полотно дорожки и электромотор имеют ограничения: использование тренажёра возможно, если вес пользователя не превышает допустимого предела.
Для неопытного пользователя желательно, чтобы инструкции на дисплее были понятны и информативны, поэтому при выборе тренажёра следует учесть это.
